Workshop Zintuiglijke Gewaarzijn en Ontspanning

Duik mèt je hoofd je lichaam in en ga onder begeleiding op ontdekkingstocht naar jouw eigen zintuigen. Zie je neus, voel je tong in je mond en hoor je hart. Leer met een meditatieve oefening geboren uit een combinatie van psychologische praktijk en meer dan 20 jaar vechtkunstervaring jouw zintuiglijke bestaan in het moment zo volledig mogelijk te beleven.

Stap vervolgens met jouw verhoogde staat van zintuiglijk gewaarzijn in een ontspanningsoefening, waarin gebruik wordt gemaakt van contrastbeleving om een zo diep mogelijke staat van actieve rust te bereiken.
Sluit af met het combineren van beide oefeningen om uiteindelijk middels zintuiglijk gewaarzijn rust te koppelen aan je ademhaling.

Met zorg en aandacht tijdens de sessie neem je de ervaring mee als een les die je voor jezelf kunt herhalen. Met herhaling worden de oefeningen steeds makkelijker en bereik je op een bepaald moment een niveau van vaardigheid waarbij één ademhaling voldoende is om een golf van ontspanning over je lichaam heen te laten stromen.

Met één ademhaling ontspan je jezelf als je in je slaapzak naar de binnenkant van je tent staart, als je op de dansvloer staat en wat spanning uit je kaken wilt halen, of als je naar het toilet wilt gaan wanneer jíj dat wilt.

Aantal Personen: 1
Aangeboden door: Sean Vink